【なっちゃんのやさしいレシピ-04】『手作りニョッキのトマトソースがけ』【胃や腸を切った人にも(^^♪】

さぁ、毎週火曜日更新のなっちゃんのレシピはじめるよぉ～(^^♪

これはやわらかくて、くちどけも良くてすごい食べやすかったやつだ。

ニョッキは市販品で売っているのもあるけど、手作りもとっても簡単なの。

今度は別の味付けのも食べてみたいなぁ。

♡今週のレシピ紹介♡

第４回目は『手作りニョッキのトマトソースがけ』のレシピです。
今回は時短で簡単にするために、市販のトマトソースを使っていますが、時間があるときはトマトソースも手作りできると、より一層美味しいと思いますよ。 

材料（２～３人分）

A　ニョッキ

• じゃがいも　　　２個
• 薄力粉　　　　　５０ｇ
• 強力粉　　　　　５０ｇ
• バター　　　　　３０ｇ
• 塩　　　　　　　少々

B　トマトソース

• 市販のバジルトマトソース　　　適量
• バジル　　　　　　　　　　　　適量
• 粉チーズ　　　　　　　　　　　少々

作り方

1. じゃがいもを４等分に切って、鍋でゆでる。
2. じゃがいもに火が通ったら、ボウルの中でマッシャーなどを使って滑らかになるように、だまができないようにつぶす。
3. ２に常温でやわらかくしたバターを入れる。
4. 薄力粉、強力粉を振るいながら入れだまにならないように混ぜ合わせていく。
5. 味を引き締めるのに塩を少々入れる。味の強さはお好みで。
6. できた生地を丸めて２等分にし、棒状にする。
7. 一口大に切って、片面にフォークで模様をつける。小さめのチキンナゲットぐらいの大きさでやってみました。
   

   

8. ７をたっぷりのお湯でゆでる。
   

   

9. 浮き上がってきたらできているので、掬いだし水分を切ってから盛り付ける。
10. 温めたトマトソースをかけ、バジル、粉チーズをかける。
11. 完成。

ポイント

1. じゃがいもをつぶす時にだまができないように滑らかに気を付ける。
2. フォークで模様を付けるのは、ソースとよく絡むようにするためです。
3. こねる時によくまとめる。

まとめ

さいごまで読んでいただき、ありがとうございました。
レシピのご要望があったら、できるだけお答えしていきますので、旦那さんのTwitter（@aosan）までお願いいたします。  

４回目のレシピいかがでしたか？
ご希望のレシピがあったら、ぜひ旦那さんのTwitterまで連絡してね🎵

ワンポイント！ 

イタリア料理のニョッキは、本国では週に１回は食卓に並ぶほどメジャーなパスタです。日本ではあまりなじみがないですね。
ニョッキの原材料は「じゃがいも」と「小麦粉」です。
どちらの食材も胃や腸を切って、消化器系の弱くなった方には優しい食材です。さらに、胃を切ると「めん類」を食べるのが、本当にしんどくなりますが、ニョッキはパスタでありながら、とてもめんには見えないので、よく噛んで食べるような大きさなので、ぶっちゃけ食べやすいです。
栄養価は「じゃがいも」が主材料なのでビタミン、カリウムなどの栄養素が豊富。ニョッキで取れない栄養素を「ソース」で補完するようにしましょう。
ソースは今回のような「トマトソース」でも、「クリームソース」でも、どちらもあう料理です。
スパゲティはまだ無理かな・・・、と思っている方でもコレはイケますよ。
お試しください。

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